Benefícios da Psicologia Positiva para a Saúde

A psicologia positiva, que se concentra em promover emoções, comportamentos e cognições positivas, tem sido estudada por seu potencial de melhorar a saúde mental e física. Diversos estudos e meta-análises têm investigado os efeitos das disciplinas de psicologia positiva (PPIs) em diferentes situações, incluindo aqueles com problemas clínicos e não clínicos.

Principais

  • Melhoria do Bem-Estar e Redução da Depressão e Ansiedade :
    • Os PPIs mostram efeitos positivos pequenos a moderados na melhoria do bem-estar e na redução de sintomas de depressão e ansiedade em situações clínicas e não clínicas1 2 5.
  • Sustentabilidade dos Efeitos :
    • Os efeitos dos PPIs não são bem-estar subjetivo e psicológico são pequenos, mas importantes e sustentáveis ​​por até três a seis meses após a intervenção2 5.
  • Promoção da Saúde Mental em Contextos Educacionais :
    • Cursos de psicologia positivos em universidades apresentam efeitos positivos na promoção do bem-estar psicológico dos estudantes, embora a qualidade dos estudos varie7.
  • Associação com Saúde Física :
    • Estados psicológicos positivos, como emoções positivas, satisfação com a vida e otimismo, associados aos melhores resultados de saúde física, incluindo menor risco de doenças cardiovasculares e maior resistência a infecções8 9 10.
  • Mecanismos Biológicos e Comportamentais :
    • A afetividade positiva está associada a comportamentos saudáveis, como exercício regular e dieta prudente, e marcadores biológicos projetados, como menor produção de cortisol e melhores indicadores de saúde cardiovascular9 10.

Conclusão

A psicologia positiva pode trazer benefícios para a saúde mental e física. As disciplinas de psicologia positiva têm mostrado melhorar o bem-estar e reduzir sintomas de depressão e ansiedade, com efeitos que podem ser sustentáveis ​​a médio prazo. Além disso, estados psicológicos positivos estão associados a melhores resultados de saúde física e comportamentos saudáveis. No entanto, é necessária mais pesquisa de alta qualidade para confirmar e expandir esses achados.


Referências:


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